1. Cothú a fhorlíonadh
Tá cothaithigh cosúil le próitéin, saill, carbaihiodráití, snáithín cothaithe, vitimíní, carotenoidí, thiamine, ribeaflaivin, niacin, etc. Agus é a ithe go measartha, is féidir an comhlacht a fhorlíonadh leis na cothaithigh riachtanacha, atá tairbheach don tsláinte.
2. Díleá a chur chun cinn
Tá allicin flúirseach ag gairleog, rud a d'fhéadfadh peristalsis gastrointestinal a spreagadh agus a bhfuil éifeacht aige díleá a chur chun cinn. Má tá comharthaí ag othair ar nós caillteanas appetite agus mídhíleá, is féidir le greamaigh gairleog a chaitheamh go measartha cabhrú le hairíonna míchompord a fheabhsú.
3. Méadú appetite
Tá allicin flúirseach sa ghreamú gairleog, ar féidir leis an secretion seile a chur chun cinn sa chuas béil agus tá éifeacht aige go n-ardóidh goile. Má tá an t-othar comharthaí cosúil le caillteanas appetite agus indigestion, Tógann greamaigh gairleog i moderation is féidir cabhrú le feabhas a chur ar an riocht caillteanas appetite.
4. Steiriliú
Tá allicin saibhir i mash gairleog, a bhfuil éifeacht áirithe frith-athlastach agus antibacterial aige. Má tá ionfhabhtú baictéarach ann, is féidir é a chaitheamh go measartha faoi threoir dochtúir, rud atá tairbheach chun fás baictéarach a chosc.
5. Cuidiú le brú fola a ísliú
Tá allicin saibhir i greamaigh gairleog, a bhfuil an éifeacht agus an éifeacht aige chun cabhrú le brú fola a ísliú. Má tá brú fola ard ann, is féidir le greamaigh gairleog a chaitheamh go measartha cabhrú le brú fola a rialú.
Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara gur bia spicy agus spreagúil é greamaigh gairleog. Má tá comharthaí míchompord gastrointestinal ag othair cosúil le pian bhoilg, buinneach, etc., ba chóir dóibh greamaigh gairleog a chaitheamh a sheachaint chun an riocht in olcas a sheachaint. Má fhaigheann othair comharthaí míchompord tar éis iad a chaitheamh, ba cheart dóibh cóireáil leighis a lorg go pras.